okuyun hafızanız güçlensin

[replica]

İŞTE HAFIZANIZI GÜÇLENDİRECEK 10 BASİT TAKTİK

Hafızanızı basit alıştırmalarla güçlendirebilirsiniz. Kolaylıkla her yerde çok zaman harcamadan yapabileceğiniz bu 10 alıştırmayla güçlü bir hafızaya sahip olabilirsiniz. Uzmanlar düzenli uygulandığında çok başarılı sonuçlar elde edildiğini belirtiyor.

Ters el alıştırması:

Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veya çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle tutun. Biraz üreticiliğinizi kullanın ve daha neleri tersten yapabileceğinizi bulun. Tabii bulduklarınızı da hemen deneyin. Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.

Çocuk oyunu alıştırması:

İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Çiçek açan ağacın kokusunu keşfetmeye çalışın. Fırında satılan taze ekmeklerin kokularını algılamaya çalışın. Yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin. Caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın. Yanınızdan geçen insanların tek tek konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Kısacası, duyularınızı alışık olmadığınız tarzda kullanın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini arttırırsınız. Eğer bu yaptıklarınızdan zevk alır ve insan veya olayları detaylı algılamayı sürdürürseniz, hafızanız her zaman canlı kalmaya devam eder. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, unutmak istemedikleriniz o kadar sağlam kalır.

Harf alıştırması:

Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Örneğin, çift t ve m'lerin üzerini işaretleyin. Bir sonraki aşamada, kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini çizin. Alıştırmayı yaparken, kelimelerin üzerinde fazla düşünmeyin ve hemen işaretleyin. Böylelikle konsantrasyon gücünüzün ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz. Başarılı olma isteğiniz ve aldığınız zevk zihnin canlanmasını arttırır.

Polisiye alıştırması:

''Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?'' gibi, genellikle polisiye romanlarında veya filmlerinde sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplamayı da unutmayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz.* Ayrıca kısa hafızanızı da harekete geçirmiş olursunuz.

Yürüyüş alıştırması:*

Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun.* Bu esnada o kadar esnek hareket edin ki, bacağınızı indirirken, kolunuz başınızın üzerine gelecek kadar yükselmeli. Bu hareketleri birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz,* aynı zamanda koordinasyon yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.

Ressam alıştırması:

Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi Leonardo da Vinci veya sevdiğiniz bir başka ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır.* Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.

Ajan alıştırması:

Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece, sadece sıkışık trafiğin eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime hazinenizi geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma, acil plaka ezberlemeniz gerektiği durumlarda çok işinize yarayabilir.

Resim alıştırması:

Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, üç yapraklı bir yonca, beş parmaklı bir el, hortumunu yukarı kaldırmış bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, saatli bir yumurta, sapının üzerinde duran bir pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Örneğin, mum biri, kuğu ikiyi, kaktüs üçü ifade ediyor. Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız gereken bir listeyi koyabilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesiyse, mumun süt şişesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal filesinin asılı olduğunu hayal edebilirsiniz. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarırsınız.

Otobiyografi alıştırması:

Düşünün ki hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızın kim, tipinin nasıl olduğunu hatırlamanız gerekiyor. Tabii sınıfınızın düzenini, görüntüsünü de. Ayrıca sınıfınızın penceresinden neler göründüğünüzü de hayalinizde canlandırmaya çalışın. Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.

Hipnoz alıştırması:

Özellikle stresli anlarınızda veya kaygıya kapıldığınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok eder, hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlarsınız. Eğer önemli bir görüşmeden önce, hafızanızın sizi yarı yolda bırakacağından korkuyorsanız, her gün gözlerinizi kapatarak kendi kendinize tekrarlayacağınız bir cümle belirleyin. Örneğin, Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim cümlesini tekrarlayabilirsiniz.* Ayrıca kısa hafızanızı çalıştırmada önemli olan, bunu her gün uygulamanız.

[enstantane]

bunu çok sevidim ya... hemen mouse sol elle kullanmaya başladım..enteresan oluo..ilk dakikalarda sol elimde tuttuğum mouse u sağ elimle olması gereken yerde ararken buldum kendimi.aha gene oldu ...

[melekk]

Originally Posted by enstantane

bunu çok sevidim ya... hemen mouse sol elle kullanmaya başladım..enteresan oluo..ilk dakikalarda sol elimde tuttuğum mouse u sağ elimle olması gereken yerde ararken buldum kendimi.aha gene oldu ...

ve bunları yaparken zeka atmasfore fırladığını sanıp hayal kırıklığına uğramayın
test aşamasında yapay kobaylar aranıyor dikkatttt
şaka bir tarafa günlük hayatta ister istemez beyin çalışmayı durdursa ne olur
eyvah

[bubuuuu]

replica evet bende bi dergide okumuştum senin bu önerilere benzer şeyler evet bende yaklaşık 2 yıldır hem sol hemde sağ elimi yazıda kullanıyorum,hemde gayet güzel yazım var övünmek olmasın ama öyle:P
birde şey okumuştum ben evde geri geri yürüme alıştırması yapmak unutkanlığa sanırım yararlı oluyomuş uzun vadede uygularsanız, tabi bunu bir arkadaşım önerdi, denedim baya zor geliyo ama işe yarıyo,insanın kendisini olbildiğince bilgiyle şişmanlatması,böyle yapabilcekelrinin sınırlarını aşması güzel deneyin, sol yada sağ elinizi kullanmayı ama pes etmeyin hemen

[oztasyurek]

insan ayrı ayır hem sağ hem sol kolunu kırınca her iki elini de gayet güzel kullanmayı öğreniyor ama siz bunu evde denemeyin

[extasy]

bu herkes de ise yarıyo mu ki ? yani ispatlanmıs bisey mi ?

[melekk]

Originally Posted by extasy

bu herkes de ise yarıyo mu ki ? yani ispatlanmıs bisey mi ?

Şuan deneme safhasında kobaylar aranıyor çok yakın bir tarihte sonuçlar açıklanacak
one soruydu öle
allahım ya

[angel8]

hafıza güçlendirmek için hem zevkli hem de etkin birkaç çözüm daha: bulmaca, puzzle, kelime oyunu...

benim çok severek oynadığım bir kelime oyunu var mesela... oyun arkadaşınız kendisine verilen sürede, sizin söylediğiniz kelimenin son hecesi ile yeni bir kelime üretecek..

ex: e-ği-tim tim-sah

basit gibi gözküyor ama belli bir süre sonra beyninizi zorluyorsunuz ve çok hızlı düşünmeye başlıyorsunuz... belki bilenler vardır

[oztasyurek]

evet bu oyunu zamanında çok oynardık, gerçi her zaman ka-şa-ğı, ya da tığ kelimesini yumurtlayıp oyunu sabote eden biri çıkardı

[angel8]

Originally Posted by oztasyurek

evet bu oyunu zamanında çok oynardık, gerçi her zaman ka-şa-ğı, ya da tığ kelimesini yumurtlayıp oyunu sabote eden biri çıkardı

evet ama zaten oyun ya rakibe karşı son hecesi ile kelime üretilemeyen bir kelimeyi verilen sürede söylemek ile ya da rakibin verilen sürede kelime bulamaması ile kazanılıyor... yani ortada sabote yok... gereği bu